孕產婦嬰童過年注意事項：清淡與果蔬結合
農曆蛇年春節是我國最盛大、最熱鬧的傳統節日，有著悠久的歷史和豐富的文化內涵。儘管各地的習俗不盡相同，但是闔家團聚、喜慶熱鬧卻是相同的主題。不過，對於剛剛迎來新生命的新媽媽、期待著小寶貝降生的準媽媽以及小寶寶們來說，平安健康地度過新春佳節是第一位的。
準媽媽過春節的“特別讀本”
飲食 清淡與果蔬結合
春節期間難免有很多大魚大肉，所以孕早期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，多進食蔬菜水果。中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。孕晚期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。
事實上，春節期間所有準媽媽都應儘量堅持清淡與果蔬結合，多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜，有利排便；少食大魚大肉和甜食。核桃、花生等堅果雖營養豐富，對胎兒有益智健腦的作用，但不可過量食用，以免造成腸胃負擔；儘量不吃生、冷、硬的東西，避免冷刺激引起宮縮。準媽媽還要注意多喝水，飲料要選擇鮮榨果汁、豆漿或酸奶。
人們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子裏的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。
雖然有研究表明少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但為了您和寶寶的健康，還是儘量不要飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以春節期間要注意請來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。
休閒 近郊活動最適宜
懷孕3個月以內的準媽媽最好別去人多擁擠的地方，也不能太累，否則容易流產；懷孕7個月以上的孕婦出遊更需注意，奔波勞累易造成早產。處於這兩個時期的準媽媽最好的“出遊”形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽，給身體“換氣”。而處於相對穩定的孕中期準媽媽，到近郊活動最適宜，不但空氣新鮮人也少。
不論你懷孕多少個月，都要保證充足的睡眠，過節期間不要熬夜，最好能在中午小憩一下。長時間坐在沙發裏的姿勢不利於子宮的血液供應，所以不要看電視太久，看電視一段時間後應適當活動，或在看電視時坐直一些。
春節期間逛街、逛廟會是很多城市居民過節的主要方式，但如果肚子裏懷著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，還是別去人太多的地方為好。
在公園的廟會裏，吃小吃要注意選擇較衛生的品種，以防進食不潔食物後腹瀉，會導致早產。各種遊藝機、轉輪、過山車等對孕婦很危險，是堅決不能玩的。
娛樂 獨樂勝過眾樂
孕婦儘量少串門，避免人多嘈雜的環境，在家看電視、看碟，注意收看時間不宜過長，多看漂亮的影視節目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影；多聽悠揚的樂曲，不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看節目時，最好採用半臥位，背後墊一個靠墊，下肢可以抬高，將腿放在小茶几上，防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時，不要熬夜。
整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是請兩位老人來到你家裏過年吧。
此外要注意，不要到養寵物的朋友家裏去做客。
就診 出現不適不可掉以輕心
絕大多數能進行產前檢查的醫院在春節期間都有急診24小時開放，出現頭痛、頭暈、眼花、發燒、尿少、腿腳等處水腫、皮膚瘀血點、心慌、肚子痛、出血、陰道流水等情況，隨時要去醫院就診。
當月子“遇上”春節 新媽媽要注意什麼？
寶寶降臨的日子可不是挑挑揀揀的，而是說來就來了，如果媽媽分娩的時間恰好在春節前後，那麼月子就不可避免地“撞”上了過年。春節是我國最隆重的傳統節日，“坐月子”又是典型的中式習俗，那麼這兩個“特殊”碰在一起，“新媽媽”們在春節期間應該注意什麼呢？
營養平衡 母嬰健康
在幸福快樂的春節長假，飲食可謂是節日裏的重頭戲。辛辛苦苦工作了一年，作為一種休息、放鬆和犒勞家人的重要方式，也作為慶祝全家團聚的形式載體，每家每戶都會在春節飲食上下足功夫。新生產後的媽媽和嬌嫩的小寶寶可受不了這“大補”。
坐月子期間產婦的飲食應避免冷、硬、辣的飲食，多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養的食物。保持少飲多餐。因產婦生產後整個機體都發生改變，特別是胃腸道由於胎兒的娩出，使腹部處於減壓狀態，腹腔內環境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發生改變，易出現消化不良，影響營養的吸收。
月子裏的前15天最好進粥類飲食，如小米粥、大米粥及麵條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。過15天以後可進行較幹的飲食，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或番茄等，必須燉爛，既有營養又有利於吸收。
環境幽雅 避免“太鬧”
現在雖是冬季，但千萬不可緊閉門窗，每日開窗通風1～2次，每次15分鐘左右，值得注意的是，通風時應將新媽媽和寶寶換到另一個房間。通風過程中要注意防止空氣對流，這樣可以保暖，室內溫度應保持在20℃～25℃上下。
過節期間難免家人或者鄰居會放鞭炮，鞭炮的聲音會影響產婦的休息，但一般不會造成嬰兒的聽力損傷，雖然也許會影響小傢夥睡覺。因此，家里正有產婦的家庭就不要燃放鞭炮了，確有風俗的問題，放幾個煙花還是可以的。在鄰居燃放鞭炮的時候，把門窗關閉，起到隔音的作用就可以了，大可不必有什麼心理負擔。
心理調節 適當運動
初為人母是令人高興的事，過年期間，走親訪友的難免會問問男孩女孩兒的問題，家裏有些老人確實會有生男生女的情緒變動，產婦應把握自己，保持和諧、滿足、喜悅的心情，這個時候丈夫最應該愛護自己的妻子，給予她心理上的支援。不良情緒不僅對康復產生消極影響，同樣會對乳汁分泌產生消極影響。臨床許多產婦產後缺乳，就是由生氣引起的。
產婦雖需要注意休息，休息是恢復體力的重要方法，產婦經過分娩過程的勞累，疲憊之甚是情理之中的。但休息應注意科學安排，不宜連續休息時間過長，特別是分娩三天之後，應適當活動，做到以動康復、以動養身，這樣有利於增加食欲，有利於乳汁分泌，有利於提高身體的整體素質。
過年幫寶寶管住嘴
春節裏，各種佳肴美食琳瑯滿目，大魚大肉輪番上臺，寶寶對食物沒有控制能力，覺得好吃就會多吃一些；拜年的親朋好友，也會用各種美味的零食來逗寶寶開心……這些都容易打亂寶寶正常的飲食規律，引發寶寶積食、腹瀉等症狀。所以，父母要好好地規劃一下寶寶的食譜，確保寶寶吃得開心又健康。以下幾個春節飲食的健康小提示父母要牢記：
1. 蔬菜多多益善
大多數綠葉蔬菜都是鹼性食物，而且綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油膩的最佳菜肴。塊莖瓜果中的番茄、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、白蘿蔔、芋頭、白薯、荸薺等，除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物，可為寶寶身體提供熱量。
2. 副食不能代替主食
因為春節期間的菜肴太多，基本上吃了菜就飽了，不知不覺就減少了主食的攝入。實際上，副食代替主食是很不科學的。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果，而蔬菜水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量並不高。所以，主食還是很有必要的，否則容易造成寶寶的營養素攝取不均衡，影響正常的生長髮育。
3. 零食有節制
在節日裏，家裏的各色美味零食或小食品自然比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些零食。但是，很多零食的熱量並不低，如糖果、開心果、花生等，再加上每天不合理地攝取其他高熱量飲食，一個春節過去後，有些寶寶就會因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的寶寶。 所以，一要注意控制寶寶過度吃零食，應該像平時一樣保持規律進食及進食量；二要儘量不給寶寶提供熱量較高的零食。
4. 注意食用安全
很多寶寶邊吃零食邊嬉笑，一不小心就容易使豆狀零食嗆入氣管裏，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，嚴重的話還可能威脅生命安全。此外，節日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭紮在寶寶嗓子眼上。
還有，儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。
5. 白開水不可少
大多數寶寶都喜歡碳酸飲料，但碳酸飲料一般都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。而果汁類飲料含有大量的糖分，過多飲用也會影響寶寶的食欲。其實，還是白開水最健康，白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。
6. 自己烹飪最健康
在給寶寶烹調食物的時候，應多采取蒸、煮、燴的方法，少煎、少炸，尤其在春節這個吃油鹽較多的時節。媽媽可採用烹調手法多樣化的方式，如一頓飯中的幾樣菜，可用燉、炒、蒸等不同的方法製作。同時，注意少放刺激性調味品，菜肴色澤儘量紅、白、綠、黃色相映，口味要儘量甜、鹹、酸搭配合理，使寶寶吃的時候感到有滋有味。
不怕爆竹聲 寶寶安睡有秘訣
春節裏，媽媽最擔心的恐怕是砰砰啪啪的爆竹聲，這裡，教您幾個保護寶寶的小妙招：
第一招 關閉門窗，同時在家中播放適合孩子和孩子喜歡的音樂，用孩子熟悉的聲音壓住鞭炮的聲音，以保證孩子能夠比較輕鬆。
第二招 用棉花、耳套保護孩子耳朵，注意不要塞得太緊太嚴實，這可以起到部分隔音作用。
第三招 有鞭炮聲音的時候，媽媽要抱著孩子，讓他聽到媽媽的心跳，嗅到媽媽熟悉的體香可以讓寶寶有充分的安全感。
第四招 睡覺時候可以播放催眠曲，孩子深度睡眠時候不會聽到劇烈的鞭炮聲音，可以放心。
第五招 用寶寶的小被褥搭成一個拱形，讓寶寶頭部置於“防空洞”裏，也可以有一定的隔音作用。
第六招 寶寶醒著的時候，用愉快的語氣跟寶寶講什麼是鞭炮，讓寶寶欣賞遠處的煙花，聽到爆竹聲的時候要抱著寶寶，慢慢地寶寶了解之後，就不會太害怕了。
第七招 最後提醒一點，不要帶寶寶離燃放爆竹的地方太近，在戶外的時候，儘量遠離爆竹燃放的地方，如果必須路過，提前告知寶寶，用圍巾或厚一點的帽子蓋住寶寶的耳朵，抱緊寶寶快速通過。
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