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改善經前症候群　吃維生素B群飲食——經前症候群【上篇】 【資料來源／凱特文化】 2013年5月27日 08:00 （作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） 女性從初經來臨到停經這段期間內，約有70～ 80%的婦女都曾發生過經前症候群的症狀，大部分婦女的症狀都屬於較輕，所以可能會被忽略或是在可以忍受的範圍內，但其中約有5～ 8%的婦女會出現嚴重症狀，讓她們的課業、工作、人際關係與日常生活都受到嚴重影響。 而美國麻州大學阿默斯特校區（University of Massachusetts,Amherst） 的喬卡諾貝多亞博士（Patricia Chocano-Bedoya） 於2011年2月份的美國臨床營養學期刊（the American Journal of Clinical Nutrition）中所發表研究指出，經過10年長期追蹤調查後發現，日常飲食中攝取較多含有維生素B1及B2食物的婦女，會比攝取較少這類食物的婦女降低經前症候群的發生風險。

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